¿Còmo comer Sano?

TIPS PARA LA ALIMENTACIÓN DE LOS NIÑOS-ADOLESCENTES:Alimentación Saludable para una Vida Plena Una buena nutrición permite a los niños crecer de forma saludable, sin importar si es un niño o adolescente. Los padres tienen en sus manos la decisión de tomar las medidas necesarias para mejorar su nutrición, formando buenos hábitos alimenticios, en lo posible desde que los hijos/as están en su etapa de niñez .  Establecer un horario regular para las comidas en familia. Servir una variedad de alimentos y refrigerios saludables. Darle un buen ejemplo siguiendo una dieta nutritiva. Evitar las peleas por la comida. Involucrar a los niños en el proceso. Optar por estas medidas no es sencillo, pues los padres de familia poseen responsabilidades, y la comida rápida es una solución a la hora de alimentarse.  Comidas en familia Comer en familia es agradable para  padres e los hijos. A los niños les agrada la previsibilid...

El cambio del colegio a la Universidad ocurre varios cambios repentinos, la alimentación. La alimentación es un factor importante dentro de la dieta de un estudiante, el profesional y deportista de mañana, por lo cual requiere de grandes esfuerzos físicos y mentales. Es importante cuidarnos de no consumir demasiada "chucherias" , bollería industrial,papas etc., Especialmente en las etapas de mayor rendimiento debemos reforzar nuestra alimentación sana, nutritiva y adecuada.  ¿Piensas que tu dieta es la alimentación adecuada para el estudiante universitario? Una alimentación equilibrada no significa una dieta aburrida y estricta, se refiere a consumir alimentos que nos llene de energía  para mantener la atención total en las diferentes materias y ejercicios a realizar.  ¿De que compone esta dieta? Frutas, verduras y hortalizas: P rincipal en cualquier dieta. Nunca debe faltar en cada plato de comida. ¿Y cuáles resultan mejor? los arándanos, el p...