SNACKS SALUDABLES PARA EL ESTUDIANTE UNIVERSITARIO

Generalmente se suele asociar la mala alimentación con los jóvenes, especialmente con los estudiantes universitarios , pues los horarios son irregulares y aprovechan cualquier minuto libre para alimentarse, generalmente la comida chatarra esta a la vista y a precios accesibles.Es preocupante ya que una mala alimentación suele llevar consigo también una subida de peso y problemas de salud a futuro.Estos Snacks saludables permite saciarnos, dando energía para estudiar y evitar consumir comidas grasosas, dulces etc. olvidando nuestra salud y bienestar mental. 

Guacamole: Si estas en casa, es el mejor snack para estudiar ,no hay duda que, mientras quede bien preparado, este alimento será muy rico y sano.

ogurt: En la casa o en la Universidad lo puedes consumir, tiene innumerables mejoras para la salud ya que es un alimento del grupo probiótico. Es práctico, rico y fácil de consumir, pero es preferible si consumes un yogut griego o bajo en azucar. Puedes mezclarlo con frutas. 
Aceitunas: Comerlo será muy placentero y saludable.

Chocolate negro: Ayuda rotundamente al cerebro y a la concentración. Procura elegir el que tenga mayor porcentaje de cacao.

Pasas:Exquisito fruto seco que, de acorde a múltiples estudios, favorecerá tu capacidad de memoria.

Palomitas de maíz: No solo sirven al momento de ver una película. Estas son excelentes para picar mientras estudias. Además de ser muy sanas y ricas. ¡Una de las mejores alternativas!

 Barra de cereal: O Barra Granola, el preferido por miles de estudiantes , es la mezcla perfecta entre algo dulce y saludable. Procura siempre elegir las que tengan menor aporte calórico.

Té, hierba mate o café: Depende del gusto de cada persona qué opción elegir. Las tres poseen múltiples propiedades y son las mejores alternativas a jugos con colorantes o gaseosas.

Frutos del bosque: Como el arándano, cereza, frambuesa, fresa, guinda, mora, entre otros. 

Galletas de arroz con fruta: Una de las más sanas que puedes encontrar. Y con fruta se vuelven muy deliciosas.

Galletas de cereal integral: Son sanas, ricas y sus precios son más bajos de lo que creemos. 

Jalea dietética con fruta: Puedes prepararla tu mismo y echarle la fruta que mas te acomode. Algo muy barato y fácil de hacer.

Macedonia: Ricas en betacarotenos, vitamina C y potasio. Cómodo para preparar y extremadamente sano.

Flan dietético: a quién no se le hace agua la boca con un flan recién salido del refrigerador y listo para comerlo. Una alternativa que no te arrepentirás de probarla.

Jugos Naturales: puedes dejarlo preparado en una botella y refrigerarlo. De esta manera, cada vez que tengas sed, recurrirás a beber uno de los jugos más deliciosos que existen.

Leche con café o cacao: Estudios han demostrado la importancia que esta bebida tiene en el desarrollo humano a través del calcio, magnesio, proteína y fósforo. Y mezclado con café, chocolate o cualquier otro alimento que te agrade, no hay duda que será un buen compañero para tus ratos de estudio.

 Atún envasado en agua con galleta de soda: Uno de los pescados azules más consumidos en nuestro país, y contiene harto nivel de omega 3. ¿Y como no acompañarlo con una rica galleta de soda al momento de hacer los deberes? Algo verdaderamente delicioso y tentador.

Pistachos: ayuda al corazón, combate la diabetes y mejora el sistema nervioso y el inmunológico. Una compra intrínseca al momento de ir al supermercado.

Onigiri: uno de los mejores aperitivos traídos desde Asia. Y es que esas pelotas de arroz cada vez se vuelven más populares. Existen muchas formas de cocinarlo, por lo que puedes ingeniártelas y crear algo novedoso. Lo mas usado es con queso y palta.

Mantequilla de maní con pan de molde integral: muchos pensarán que esto no es saludable. Y es que, si lo consumes de forma moderada, este alimento puede ser útil para luchar contra el colesterol malo. Y no nos podemos negar a acompañado con un pan tostado. Sin duda disfrutarás de una preparación totalmente deliciosa.